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编号:
12981474
防风寒白天踮踮脚
http://www.100md.com
2017年1月1日
《人人健康》
2017年第1期
寒冬季节一定要注意脚部锻炼和暖足。白天可随时踮脚,尽量在户外进行:双脚并拢站直,踮起脚后跟,脚掌、脚趾着地,以较快的速度和较大的步幅甩臂行走,每天20分钟左右;雨天可在室内原地踮足反复20次左右,以不疲劳为度。注意循序渐进,刚开始时间不要太长。
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http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2017/01/15.htm